잼잼잼

탄산음료당과 과일당과는 어떤 공통점과 차이가 있을까? 탄산음료와 과일, 둘 다 달콤한 맛을 내는 주범은 바로 '당'입니다. 하지만 같은 당이라도 종류와 섭취 방식에 따라 우리 몸에 미치는 영향은 다르게 나타납니다. 탄산음료에 들어있는 당과 과일에 함유된 당, 어떤 차이가 있는지 자세히 알아볼까요?과일과 건강에 대한 영상 과일과 혈당과의 관계 영상보기 탄산음료당 vs. 과일당, 어떤 차이가 있을까? 주요 당의 종류 탄산음료: 주로 고과당 옥수수 시럽(HFCS)이라는 단순당이 함유되어 있습니다. HFCS는 혈당을 빠르게 상승시켜 인슐린 분비를 촉진하고, 과도하게 섭취할 경우 비만, 당뇨병, 심혈관 질환 등의 위험을 높일 수 있습니다.과일: 과당 외에도 포도당, 설탕 등 다양한 종류의 당이 함유되어 있습니다...

설탕의 양에 대한 진실 설탕은 우리 생활에서 빼놓을 수 없는 식재료입니다. 하지만 과도한 섭취는 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 오늘은 우리가 자주 섭취하는 음식과 음료에 들어 있는 설탕의 양을 각설탕으로 환산해보겠습니다. 음료수의 설탕 함량 1. 콜라 콜라는 많은 사람들이 즐겨 마시는 대표적인 탄산음료입니다. 하지만 그 달콤한 맛 뒤에는 상당한 양의 설탕이 숨어 있습니다. 콜라 250ml (캔) 설탕 함량: 약 27g 각설탕 개수: 약 9개 (각설탕 한 개 = 약 3g)2. 오렌지 주스오렌지 주스는 건강에 좋다고 생각할 수 있지만, 시판되는 주스에는 많은 설탕이 첨가되어 있습니다. 오렌지 주스 250ml 설탕 함량: 약 22g 각설탕 개수: 약 7개3. 스포츠 음료운동 선수들이 운동하고 마시거나 운..