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추석 음식의 칼로리와 다이어트, 건강하게 명절 보내는 방법 추석은 가족들과 함께 즐거운 시간을 보내는 명절이지만, 동시에 많은 사람들이 다이어트와 건강에 대한 걱정을 하기도 합니다. 추석 상에 오르는 전통 음식들은 풍부한 맛을 자랑하지만 그만큼 칼로리가 높은 편이죠. 이번 글에서는 추석 음식들의 칼로리를 하나하나 알아보고, 다이어트를 유지하면서도 건강하게 명절을 보내는 팁을 공유하려고 합니다. 추석에도 맛있고 현명하게 먹을 수 있는 방법을 알아보세요!한 입 속의 작은 칼로리 폭탄 송편의 칼로리? 송편은 추석 하면 떠오르는 대표적인 음식입니다. 쫄깃한 떡 속에 달콤한 소가 들어있어 남녀노소 모두 좋아하는 음식이죠. 하지만 송편 한 개의 칼로리는 약 40~60칼로리로, 여러 개를 먹다 보면 생각보다 칼로리 ..

기초대사량, 우리 몸의 에너지 소비를 이해하다 기초대사량(Basal Metabolic Rate, BMR)은 우리가 아무것도 하지 않고 가만히 있을 때 소모되는 에너지 양을 말합니다. 이 에너지는 우리 몸이 정상적으로 기능하는 데 필요한 최소한의 에너지로, 호흡, 혈액 순환, 체온 유지, 세포 성장 등의 기본적인 생명 유지 활동을 위해 사용됩니다. 기초대사량은 우리의 건강과 체중 관리에 매우 중요한 요소이며, 이를 이해하고 관리하는 것은 체중 감량 또는 유지, 전반적인 건강 증진에 도움이 됩니다. 이번 글에서는 기초대사량의 정의, 중요성, 계산 방법, 기초대사량에 영향을 미치는 요인들, 그리고 이를 증가시키는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.↓↓ 아래에서 기초대사량과 체질량지수도 측정해보시기 바랍니다. ..

비만은 정복될 수 있을까? 현대 의학과 과학의 도전 비만은 단순히 체중이 많이 나가는 상태를 의미하지 않습니다. 비만은 신체 건강뿐만 아니라 정신적, 사회적 측면에서도 심각한 문제를 초래하는 복잡한 질환입니다. 심장병, 당뇨병, 고혈압, 그리고 다양한 종류의 암 등과 깊은 관련이 있는 비만은 전 세계적으로 주요한 건강 문제로 대두되고 있습니다. 그렇다면 우리는 이 비만을 정복할 수 있을까요? 이 글에서는 비만의 원인과 현재 연구되고 있는 치료법, 그리고 비만을 예방하고 관리하는 방법에 대해 깊이 탐구해보겠습니다.비만치료에 관련 특강 일론 머스크도 먹은 것 비만의 원인, 단순한 칼로리 문제일까?비만의 가장 기본적인 원인은 섭취하는 칼로리와 소비하는 칼로리 간의 불균형에서 비롯됩니다. 그러나 이 문제는 생각..

설탕의 양에 대한 진실 설탕은 우리 생활에서 빼놓을 수 없는 식재료입니다. 하지만 과도한 섭취는 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 오늘은 우리가 자주 섭취하는 음식과 음료에 들어 있는 설탕의 양을 각설탕으로 환산해보겠습니다. 음료수의 설탕 함량 1. 콜라 콜라는 많은 사람들이 즐겨 마시는 대표적인 탄산음료입니다. 하지만 그 달콤한 맛 뒤에는 상당한 양의 설탕이 숨어 있습니다. 콜라 250ml (캔) 설탕 함량: 약 27g 각설탕 개수: 약 9개 (각설탕 한 개 = 약 3g)2. 오렌지 주스오렌지 주스는 건강에 좋다고 생각할 수 있지만, 시판되는 주스에는 많은 설탕이 첨가되어 있습니다. 오렌지 주스 250ml 설탕 함량: 약 22g 각설탕 개수: 약 7개3. 스포츠 음료운동 선수들이 운동하고 마시거나 운..