'2025/04/09 글 목록

"담배를 끊기 힘든 진짜 이유, 과학과 심리학이 설명한다" "한 번만 피우면 괜찮겠지"라는 생각으로 시작한 담배가 어느새 중독이 되어버린 경험, 다들 한 번쯤 있지 않나요? 금연을 결심했다가도 며칠 못 가 실패하고, 스트레스만 쌓이는 악순환. 왜 담배는 끊으려 할수록 더 욕심나게 하는 걸까요? 오늘은 니코틴의 중독 메커니즘부터 뇌의 속임수, 습관의 힘까지 담배 끊기의 어려움을 낱낱이 파헤쳐보겠습니다.니코틴 중독: 뇌를 조종하는 화학적 속임수 담배를 피울 때마다 흡수되는 니코틴은 7초 만에 뇌에 도달해 도파민이라는 쾌감 물질을 폭발적으로 분비시킵니다. 이때 발생하는 현상들:뇌의 보상 회로가 활성화되며 "담배 = 즐거움"으로 인식반복적으로 니코틴이 공급되면 뇌는 스스로 도파민을 덜 분비하게 되어 금단 증상(..