'2025/02/07 글 목록

간을 지키는 건강한 식단 가이드오늘은 우리의 소중한 간 건강을 지키는 데 도움이 되는 음식들을 소개해드리려고 해요. 간은 우리 몸에서 독소를 제거하고, 에너지 대사를 돕는 중요한 기관인데요, 건강한 간을 유지하려면 올바른 식습관이 필수적입니다. 이번 포스팅에서는 간 건강에 도움을 주는 음식 TOP 10을 자세히 살펴보고, 각 음식이 간에 어떤 긍정적 영향을 미치는지 알아보겠습니다.1. 녹차녹차는 풍부한 항산화 성분인 카테킨이 함유되어 있어 간세포를 보호하고 독소 제거에 도움을 줍니다. 여러 연구에서 녹차 추출물이 간 손상을 예방하고 간 기능 개선에 기여하는 것으로 나타났습니다. 추천 섭취법: 하루 2~3잔의 녹차를 꾸준히 마셔 보세요.2. 브로콜리브로콜리는 비타민 C와 식이섬유가 풍부할 뿐 아니라, 간 ..