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탄산음료당과 과일당과는 어떤 공통점과 차이가 있을까? 탄산음료와 과일, 둘 다 달콤한 맛을 내는 주범은 바로 '당'입니다. 하지만 같은 당이라도 종류와 섭취 방식에 따라 우리 몸에 미치는 영향은 다르게 나타납니다. 탄산음료에 들어있는 당과 과일에 함유된 당, 어떤 차이가 있는지 자세히 알아볼까요?과일과 건강에 대한 영상 과일과 혈당과의 관계 영상보기 탄산음료당 vs. 과일당, 어떤 차이가 있을까? 주요 당의 종류 탄산음료: 주로 고과당 옥수수 시럽(HFCS)이라는 단순당이 함유되어 있습니다. HFCS는 혈당을 빠르게 상승시켜 인슐린 분비를 촉진하고, 과도하게 섭취할 경우 비만, 당뇨병, 심혈관 질환 등의 위험을 높일 수 있습니다.과일: 과당 외에도 포도당, 설탕 등 다양한 종류의 당이 함유되어 있습니다...

혈당 스파이크의 원인, 영향, 예방 방법 혈당 스파이크는 많은 사람들이 겪는 건강 문제로, 혈당 수치가 급격히 상승했다가 빠르게 떨어지는 현상을 말합니다. 이는 단기적으로 피로감을 주고 장기적으로는 다양한 질병의 원인이 될 수 있습니다. 이번 글에서는 혈당 스파이크의 정의, 원인, 건강에 미치는 영향, 예방 방법을 자세히 알아보겠습니다.혈당 스파이크란 무엇인가?혈당 스파이크(Blood Sugar Spike)는 특정 음식을 섭취한 후 혈당 수치가 급격히 상승하는 현상을 말합니다. 고당도 음식을 섭취하면 혈당이 급격히 올라가고, 이후 인슐린 분비로 인해 혈당 수치가 급격히 떨어집니다. 이러한 급격한 변화는 신체에 스트레스를 주고, 장기적으로는 당뇨병과 같은 만성 질환의 위험을 높일 수 있습니다.혈당 스파이크..

당뇨병의 발생 당뇨병은 고혈압과 더불어 대표적인 대사질환으로 나이가 들거나 생활이 불규칙적일 때 나타나는 성인병 중의 하나입니다. 당뇨병은 혈액 중의 포도당(혈당) 수준이 지나치게 높아지는 대사 질환으로, 인슐린의 부족 또는 인슐린의 효과가 충분하지 않을 때 발생합니다. 이로 인해 몸이 혈당을 적절하게 조절하지 못하고 고혈당 상태가 유지됩니다. 당뇨병은 주로 세 가지 주요 유형으로 나뉩니다. 제1형 당뇨병 (Type 1 Diabetes) 제1형 당뇨병은 자가면역 질환으로, 췌장에서 인슐린을 생성하는 베타 세포가 면역 체계에 의해 파괴됩니다. 이로 인해 인슐린 생산이 중단되므로 외부에서 인슐린을 주입하여 혈당을 관리해야 합니다. 주로 어린이나 청소년에서 발생하며, 유전적 요인이 큰 역할을 합니다. 제2형 ..